Uncategorized

疲れにくいカラダ作りのための背骨の運動①

ども、ガッツです。

ガッツブログというマニアックなところに来てくださってありがとうございます。

今日は、疲れにくいカラダを手に入れるべく

背骨の運動を紹介していきたいと思います。

前回の記事で背骨を〝さまざまな方向にたくさん動かす〟必要があるよ

ってことをお伝えさせてもらいました。

ズバリ、いきます!

〝ラジオ体操第1(3分ほど)〟を丁寧に行えば間違いないです。

YouTube NHKさん公式

ラジオ体操は馴染みもあって入りやすいし、運動が苦手って方でも簡単に取り組めると思います。

ガツスポのYouTubeチャンネルで

ラジオ体操の撮影しとけば良かったなぁ。。 ←少しでも動画再生回数を稼ごうとするやつ

テンポが速いなって感じたら遅れて良いのでゆっくりやってください。

最重要ポイントいきますね。

サボったとしても必ず続けてください。

3日サボろうが、1週間サボろうが、1ヶ月空いてしまおうが続けてほしいです。

習慣化することが大切なので

これからを快適に過ごすためにもやってほしいなって思います。

しかししかし

「3分も時間とってらんねぇ」とか「2〜3個くらいの運動にしてくれよ」って方々もいらっしゃると思います。

またそれは改めて僕が動画にまとめてアップさせていただきます。

なので、ぜひ楽しみにしていてください。

今日もガッツブログを最後まで読んでいただきありがとうございました。

気になることや疑問とか何でも良いのであればブログにして答えたりお返事させていただきますのでよろしくお願いします!

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村